九洲封头

近年来，，，
，如何改善我国大学生体质的问题受到各界民众高度关注，，，，教育界也在不断加强对在校大学生健康问题的研究
。
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人体的所有活动无非两种——“养”和“用”。
。此处的“用”
，，，就是人体器官使用和消耗的过程(包括工作、、劳动
、、锻炼等耗能用功的活动)
。。这里的“养”，，就是在耗用之后的组织修复和能量补充过程。。所有的生命活动都是在“养—用”的不断转化中逐步推进发展的。。。。无论是脑体活动和运动锻炼，，还是饮食营养及休闲起居，
，，，均可划入“养”或“用”二者之一，，，，并在整体上形成动态配对。。。在改善大学生身心健康的各种举措中，，如果我们能依据各人的具体情况处理好“养—用”之间的关系，，，，很多时候能获得事半功倍的效果。
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教会大学生理顺“养—用”之间的关系，
，，并建立完整的“动态养生”观念，，，， 应该明确以下几点：

第一，
，要谨防“养—用”失当可能造成的危害，，，“多用则多养
，，，，少用则少养”，，“养不离用，，用不离养”，，，在其中一方出现变动时，，，，另一方须应对合理、、及时到位，，，，以求更好地维护人体的动态平衡。。。不难理解，，，，辛劳之后常能获得及时养护、、、热能营养均可得到充分消耗，
，，多少大学生的伤病羸弱问题都将得以解决。。
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第二，，，，在日常起居劳作中注意用动态观念把握各种活动的节奏
，，不断提高机体应变能力
，，，
，以最终实现强化身体素质、、提高养生质量的目标。。劳作疲乏时，，，，注意早睡足眠以求充分恢复;须得熬夜时，，及时调节饮食结构“多食厚味以养阴”，，，，等等。。把握好起居的节奏
，，不仅能提高我们应对各种劳作变化的能力
，，
，还可以减少“睡眠动荡”对机体的多种危害。。。

第三
，，无论是何种体质的学生，，，都应注意“慎强知弱，，，扬长避短”。。。每人都有自己的长处和短板，，在身体素质上也是如此。。。。在日常学习工作中，，，，只有注意在发挥自己长处的同时，，，，适度弥补自身的不足
，
，才能保持长久安康。。如中医理论认为：肝肾功能旺盛者
，
，，在精算细思方面常常天赋异禀(肝主谋虑，，肾出技巧);而心肺功能强健者，，写作行文时往往才气过人。。。所以
，，，偏重理工计算的学子，，应当注重调养肝肾;从事文案写作的师生，
，，，则应注意养心利肺。。这种结合劳作性质来寻求最佳调养效果的习惯一旦形成，，
，，能给大学生的学习科研带来更高效率。。。

“善用者昌，，善养者长。
。。”如果大学生能学会在养和用的不断转换中及时调控变动的节奏、、、、掌握动态养生的观念，
，从而达到“善用善养
，，
，养用交融”的境界，，，，就不难保持身心健康和劳动能力，，拥有高效率的生活和长久的安康。
。。从更高层次看，，，，能否妥当处理“养”和“用”的关系，，，，对一个国家的国民素质也将产生深远影响。。

习近平总书记在党的二十大报告中强调：“推进健康中国建设”。。作为高校教育工作者，，我们不仅应当为学生更好地学习专业知识尽心努力，，，，也必须为提高他们的健康水平倾尽全力。。。。让我们在习近平新时代中国特色社会主义思想指导下
，，在党的二十大精神鼓舞下，，
，为祖国教育事业共创更加美好的未来。。。